Yoga betyder at "forene",
I yoga arbejder man med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet.
Åndedrættet følger bevægelsen.
Vi arbejder med åndedrættet og er hele tiden opmærksomme på at vi ikke presser det men lader det flyde så frit og let som muligt.
På den måde danner vi bro mellem krop og sind, og skaber en tilstand af ro og afspændthed .
De fysiske øvelser i yoga styrker og arbejder med de svage områder i kroppen. Man udspænder og strækker de forkortede muskler og giver styrke til de svage. Man arbejder både med kroppens store og små muskler i fødder, tæer, fingre og hænder. Kroppen finder automatisk tilbage til sin naturlige tilstand. Ved at lytte til bevægelsen gennem åndedrættet bliver man opmærksom på de fysiske begrænsninger og kommer derfor ikke til at øve vold på kroppen: I stillingerne ser det ud som om man sidder/står helt stille, men der er hele tiden en lille bevægelse i kroppen i takt med åndedrættet og man søger at komme helt ud til kroppens naturlige begrænsninger.
Yoga kan dyrkes af alle mennesker uanset alder og køn, og det er ligegyldigt hvor smidig man er.
Og altid afslutter man en yoga session med afspænding, en gave til kroppen, som giver ro i sindet.
